蒜蓉油菜的热量和减肥功效

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降血脂、镇咳等功效；可与豆腐、金针菇、仔鸡搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、降血糖、保护肝功能等功效；可与洋葱、醋、粳米搭配；与鸭肉、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、健胃等功效；可与鸡翅、糙米、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；