| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 254千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 制作懒人雪糕热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡,相当于观鸟138分钟消耗的热量150 | |||||
1、1，准备好纯牛奶和棉花糖
2、2，将牛奶放锅里加热（加热的时候温度不要过高，40度左右即可）
3、3，加入棉花糖
4、4，拌至棉花糖完全融化后关火放凉
5、5，将棉花糖牛奶液倒入准备好的保鲜盒，放置冷冻箱冷冻4个小时，冷冻完成后取出放置几分钟稍微化软即可食用
6、可以随意搭配你喜欢的配料，如水果，蜜豆之类的，我加了蜜豆跟炼奶，有些太甜了-_-
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、防治近视、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与醋、金针菇、桔子相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
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