| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | ||
| 总量 | 790克 | 麻辣烤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于小轮自行车101分钟消耗的热量510 | |||||
1、收拾干净后，抹上盐
2、放入葱姜蒜、麻辣椒、洋葱腌制30分钟
3、将自己喜欢的辅料放入锅里焯好！待用
4、烤箱220°预热后，放入烤盘时间20分钟！同时锅里小火炒辅料
5、炒香后，放入焯好的辅料，迅速放入烤盘，让烤鱼入味
6、放入烤箱10分钟即可！
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾健胃、通乳、利水消肿等功效；可与花生、红豆、香菇搭配；与猪肝、鸡腿、甘草相克，同食可能会引起不适；
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