| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓布丁热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于迪斯科33分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把草莓和蓝莓用盐水泡一下，再用清水泡一下，反正就是弄干净
2、把猕猴桃削皮切片
3、鸡蛋牛奶搅拌后上锅蒸，下次我打算把白糖换成红糖，减少腥味。然后蒸15分钟摆好水果就可以了。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、明目等功效；可与橙子、山楂、冰糖搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
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