自制酸奶的热量和减肥功效

1、买来的新鲜牛奶一袋

2、将新鲜的牛奶倒入奶锅中

3、然后加热煮沸

4、煮好后放凉（和室温差不多就行）

5、牛奶冷却期间，将装酸奶的容器洗净后用开水烫几分钟，（盖子不要烫），消消毒

6、盒装酸奶备好待用

7、将冷却好的牛奶装进消过毒的容器里

8、把盒装酸奶倒入牛奶中，搅拌均匀

9、再放进酸奶机中

10、盖好盖子，插上电源保温7—8个小时（一般晚上临睡前做最好，早上起床就做好了）

11、刚做好的酸奶

12、起床后，拔掉电源，放置冰箱里后熟几个小时更好喝，加点水果和果酱就更完美了