| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于玩游戏10分钟消耗的热量340 | |||||
1、南瓜切块
2、上锅，蒸，20分钟即可
3、面粉倒出来
4、南瓜倒进去，与面粉相搅拌
5、面包糠准备好
6、放在盘子里
7、装好
8、炸南瓜饼
9、OK，完毕
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解毒杀虫、防前列腺等功效；可与糙米、枣（鲜）、鲈鱼搭配；与苦瓜、鲤鱼、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
