| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 山药粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于木管乐器340分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫山药是这样滴，胖乎乎的啦，胖代表着雍容华贵！
2、把它去皮切丁，它的内在拥有很漂亮的颜色吧？
3、接下来把它和大米一起煮，熬到你想要的状态即可，高贵的紫山药粥可以养你的眼，更能养护你的胃！行动起来，吃吧～
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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