| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 黄豆粉 | 克 | 864千卡 | 432千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 豆面糯米团热量/卡路里2639千卡 | |||
 热量2639千卡,相当于抛光地板880分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米先浸泡一个晚上待用。把玉米油加到糯米里，搅拌均匀，放入蒸锅蒸熟
2、取出来倒入容器，趁热用木棍捣烂（使劲啊！糯米一凉就硬）
3、要捣成没有米粒（我手酸了，还带些米粒，允许我就这样啦）
4、用手抓一团糯米放进去滚一滚，就可以吃了
5、看下成品，满满糯米和黄豆香(^_^)
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与桑葚、葡萄、莲藕搭配；与鸡肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防癌症、催乳、利水等功效；可与花生、红枣、茄子搭配；与虾皮、明虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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