| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇酿肉热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于坐飞机35分钟消耗的热量60 | |||||
1、和好的肉馅。葱花切碎，姜切沫。酱油盐适量，放两三勺色拉油。在放少许香油，胡椒面少许。
2、准备好香菇，把根蒂去掉，留着有用，上锅蒸十分钟。
3、把根蒂切小叮，胡萝卜切小叮。
4、锅中放油炒一下上面切的叮。放水，酱油盐少许。勾欠大火熬一会，出锅。
5、蒸完的，不清楚有水气。
6、成品。把弄好的欠汁倒入蒸好香菇肉里。
7、这是上次剩的十个馄饨皮。金元宝。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与牛里脊、胡萝卜、木耳菜搭配；与鹌鹑、野鸡、海虾相克，同食可能会引起不适；
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