| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 南瓜饼热量/卡路里1149千卡 | |||
 热量1149千卡,相当于网球192分钟消耗的热量360 | |||||
1、南瓜洗净，去皮，切小块，上锅蒸熟
2、蒸熟的南瓜搅拌成泥，加入白糖
3、加入糯米粉搅拌均匀
4、平底锅加热，将南瓜糯米粉摊成饼状，两面煎熟。即可出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与火腿、红豆、牛里脊搭配；与螃蟹、梭子蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、美容益寿、活血行气等功效；可与赤小豆、乌鸡、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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