| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 清炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于空中蹬腿运动17分钟消耗的热量180 | |||||
1、将花菜清洗干净切成小朵，胡萝卜切片，大葱切段备用
2、锅烧热倒油，放入葱段爆香，放入胡萝卜翻炒
3、放入花菜翻炒，加点盐，料酒翻炒，熟后出锅装盘
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、抗癌、补肾强身等功效；可与牛肉酱、猪肉、圣女果搭配；与猪肺、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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