| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 南瓜鲜虾沙拉热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于玩游戏4分钟消耗的热量340 | |||||
1、将鲜虾挑除泥肠.下入水锅中煮熟.黑水榄.圣女果切圈.芹菜切段飞水待用.
2、南瓜放入微波炉中加热至熟.取皮.将南瓜泥芹菜加入蛋黄酱调拌均匀
3、放入盘中.摆入鲜虾和黑水榄圣女果就0K了.
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、降血糖等功效；可与墨鱼、五花肉、红豆搭配；与虾、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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