| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝蜜 | 克 | 599千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 582克 | 果核做菜，另类做法热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于变式平板支撑86分钟消耗的热量420 | |||||
1、把菠萝蜜的核取出来，就是图上这个样子。
2、上锅，煮8-10分钟。
3、从锅里取出来，就可以吃了。
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗炎、消炎止痛等功效；
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