| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 开胃山楂羹热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于练武术34分钟消耗的热量790 | |||||
1、第一步:将新鲜山楂清洗干净;第二步:用筷子和小刀把山楂籽处理干净;第三步:将处理后的山楂置于盘中然后放适量冰糖，膜上一层保鲜膜即可上蒸锅大概蒸10来分钟便可出锅
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、抗衰老、消食化滞等功效；可与核桃仁、兔肉、菊花搭配；与胡萝卜、海鲜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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