| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 49千卡 | 14千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 莴笋炒肉丝热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于酒保107分钟消耗的热量138 | |||||
1、肉切丝，最好有肥有瘦，炒菜最好有肥肉，这样炒出来香！
2、莴笋切丝
3、锅加热，把肉放进去，炒一下，等出香味了，喜欢吃老抽可以加一点，我自己比较喜欢！
4、然后加入莴笋，炒一下，切丝比较容易熟，炒个一分钟就差不多了，因人而易！然后加入盐，鸡精，糖！
5、可以起锅了，莴笋脆脆的，非常好吃哦，喜欢可以试着做做看！
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通经脉、尿血、利尿通乳等功效；可与鸡腿菇、桃、猪瘦肉搭配；与细辛、蜂蜜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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