| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 黑芝麻玉米糊热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于郑多燕47分钟消耗的热量360 | |||||
1、将玉米粉加适量清水搅拌均匀
2、小锅中加少量水，煮开的时候将玉米糊倒进去，知道将玉米糊煮好冒泡，才可以装碗～
3、煮好后的玉米糊，加上一勺熟黑芝麻就可以享用了～
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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