| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 金枪鱼手抓饼热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于操作30分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将胡萝卜切条备用
2、将饼皮放入锅内，不用加油，饼皮本身带有很多油
3、同时可将胡萝卜稍微炒热
4、待饼皮一面金黄即可翻面
5、加入奶酪片
6、加入胡萝卜
7、放上金枪鱼肉
8、挤上沙拉酱，就齐活儿喽
9、一定要抓手上吃比较容易下嘴，哈哈哈，这就是为什么叫手抓饼了吧
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、减肥、降低胆固醇等功效；
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