香蕉蜂蜜奶昔的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、大便秘结、降低胆固醇等功效；可与燕麦片、冰糖、芝麻搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与红枣、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与梨、雪梨、南瓜子搭配；与热水、千张、茭白相克，同食可能会引起不适；