| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 900克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡,相当于俯卧撑114分钟消耗的热量480 | |||||
1、把柚子洗干净 ，用盐把外表全部擦洗干净，然后把柚子皮用刀削下来，只要最外面那层薄薄的一层，因为有白色的会很苦的
2、把削好的柚子皮切成细细的柚子丝，越细越好
3、将柚子瓤去掉外表膜和籽剥开待用
4、然后将冰糖放入锅中 放一小碗水慢慢烧化开，化开后将切好的柚子皮丝放入锅中先烧10分钟左右，待柚子丝熬成软软的透明金黄色，将柚子瓤放入锅中发火烧一段时间，待锅中的水烧的快没时，再小火慢慢收汁，当中一定得注意适当搅拌，避免粘锅，等汁都快没了就关火装碗
5、这是装碗后放那冷却的
6、待凉了之后放入适量的蜂蜜搅拌均匀即可
7、好了，装瓶密封保存，我一只柚子只做了小半瓶哦
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、防癌防中风、解酒除烦等功效；可与鸡肉搭配；与青蟹、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与牛奶、茼蒿、梨搭配；与白开水、李子、葱相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
