| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 果仁 | 克 | 862千卡 | 471千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 宫保鸡丁热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于开货车168分钟消耗的热量390 | |||||
1、把食材切丁，鸡肉用料酒鸡精腌上
2、蒜呛锅鸡肉过油，果仁青椒分别过油
3、加入番茄酱，糖，盐，鸡精，酱油，老干妈少许与过好油的食材翻炒
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
果仁的热量471千卡（每100克）；具有护心健脑、补益、齿宜常叩等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、胃肠胀气、防感冒等功效；可与鸡翅、鳝鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
