| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于垒球20分钟消耗的热量300 | |||||
1、把鸡蛋煮熟，剥皮，一分为二，辣子切成丝状，把辣子丝用少许油炒熟，不用放盐！最后摆盘：辣子丝放在中部，将剁椒水用勺子盛放在蛋黄上，还有辣子丝上，就完工咯……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、润肺利咽等功效；可与茼蒿、洋葱、紫菜搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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