| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡丁 | 克 | 369千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 南瓜炒鸡丁热量/卡路里428千卡 | |||
 热量428千卡,相当于绘画95分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把鸡丁爆炒出香味
2、依次把姜，葱蒜，辣椒到进去翻炒，
3、加进南瓜一起翻炒。
4、等熟了，加入盐，醋，鸡精等调料就可以出锅了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、益气等功效；可与鲈鱼、枣、墨鱼搭配；与鸡肉、山药、海鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、补虚健胃、补精等功效；可与冬虫夏草、板栗、豇豆搭配；与基围虾、菊花、芥末相克，同食可能会引起不适；
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