| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 鸡蛋牛奶布丁免烤and免冻热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于溜旱冰17分钟消耗的热量450 | |||||
1、牛奶入锅
2、白糖没用…我用的冰糖一大块
3、蛋黄划开就好…
4、中间少拍了几张照片牛奶放到不烫手就可以加入到蛋黄里…调好加入容器里…放入上气的蒸锅中，蒸十五分钟…就好了…如果要焦糖的话…提前熬些放进去就好咯
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、补水、延缓衰老等功效；可与百合、干辣椒、苋菜搭配；与甲鱼 、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与巧克力、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
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