| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 抹茶酸奶热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于滑翔飞行49分钟消耗的热量210 | |||||
1、抹茶粉一勺，加适量热水冲开。（热水的量不要太多，够冲开抹茶粉的即可）
2、在冲好的抹茶中加入酸奶，搅拌均匀。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、利尿解乏、提高免疫力等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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