| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 韓式烤年糕热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于背包旅行3分钟消耗的热量420 | |||||
1、圓蔥 木耳 絲瓜 或其他任何你喜歡的配菜切片／絲 熱油後炒香圓蔥 放入絲瓜木耳炒兩分鐘 倒入水 大火燒開 然後轉中小火倒入辣醬 把薑汁炒勻後倒入年糕 煮大約五分鐘 然後入鹽 糖 繼續炒至年糕變軟入味 煮至湯汁變少 濃稠。關火放在錫紙上 烤箱烤大約十分鐘。更入味啦。吃吧 我還搭配了自制的果凍布丁^_^
2、自製果凍布丁作為甜點
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、抗癌、充饥等功效；可与春笋、鱿鱼、豇豆搭配；与萝卜、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；
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