木耳炒银针的热量和减肥功效

1、食材：干货木耳和绿豆芽。

2、将干货木耳用清水泡发。

3、用厨房剪刀剪去绿豆芽的两头，洗净，沥干。 将泡发好的木耳洗净，沥干。

4、热锅，倒入适量的橄榄油。

5、放入木耳，煸炒一会。

6、倒入适量的调味鸡汁，炒匀。

7、倒入适量的冷开水。

8、盖锅盖，中火焖煮入味。

9、揭盖，放入绿豆芽。

10、旺火，煸炒出味，即可关火。