| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 551克 | 雪梨萝卜汁热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于摆桌子114分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把雪梨、萝卜洗净去皮。
2、把萝卜切成小块。
3、放到搅拌机里。
4、雪梨切成小块。
5、放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。
6、用1键搅打20秒即可。
7、倒入杯中，即可享用。喝一杯嗓子立刻清爽了好多。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养血生肌、护肝等功效；可与芝麻、姜汁、核桃搭配；与猪蹄、螃蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、抗癌等功效；可与肥牛、排骨、火腿搭配；与橘子、人参、枣相克，同食可能会引起不适；
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