薏米赤豆粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护发、美白肌肤、健脾胃等功效；可与猕猴桃、板栗、红枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有降血压、润肠通便、利小便等功效；可与兔肉、糯米、枣搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、和胃润肺等功效；可与草莓、黑芝麻、鸭梨搭配；