甜蜜蜜的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与比目鱼、鳕鱼、香菇搭配；与山楂、冬虫夏草、柠檬相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肺虚咳喘、痈肿、遗精等功效；可与乌鸡、芝麻、白果搭配；与碱性食物、虾、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与枣、鸭肉、大白菜搭配；与杏仁、牛肉、牛排相克，同食可能会引起不适；