| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 板栗炒鸡肉热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡,相当于有氧运动189分钟消耗的热量275 | |||||
1、把板栗洗干净，在背上划个口这是为了板栗好剥，再放水里煮五分钟即可。
2、把要的东西都准备好，姜片.干辣椒.大蒜仔.都切好
3、鸡肉切成块，用水煮3到5分钟，捞起洗净。
4、热锅加入适量的油，将鸡肉翻炒5分后，加入板栗再翻炒5分钟左右，放入干辣椒 姜片 蒜仔 炒香.加入适量的水闷起，到水快干的时候放入盐即可起锅。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、延缓衰老、明目健脑等功效；可与鸡胸肉、红枣、白菜搭配；与杏仁、羊骨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、防感冒、促进消化等功效；可与北极虾、小白菜、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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