| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 干锅花菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于看电视23分钟消耗的热量90 | |||||
1、热锅凉油，中火，快翻肉片拨一边；下蒜掰炒香，辣椒干；放入花菜改大火，一起翻炒，加勺水如果锅太干，少懞3，5分钟。酱油蚝油，快翻出锅！
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；
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