| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 酿香菇热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于睡觉1279分钟消耗的热量54 | |||||
1、首先，先把香菇泡三个钟
2、待香菇泡软后，将香菇的蒂剪掉。
3、猪肉半斤，加些虾仁，量可以随个人喜欢，葱花切碎，加些生粉，盐，胡椒粉，加点点生抽和油，不要太多哦，如果感觉不够黏糊的话，可以把泡香菇的水放点进去。 认真的搅拌，闻着味道都觉得香呢。
4、把切好的香菇和拌好的材料放在一起，爱卫生的朋友可以拿个保鲜纸或手套把肉都裹在香菇上面/
5、半成品出来啦。偷懒的朋友可以放到电饭锅，蒸饭的时候一起蒸。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与卷心菜、茄子、柿子搭配；与红螺、黄豆、基围虾相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促消化、增强性欲等功效；可与大白菜、娃娃菜、荷兰豆搭配；与西红柿、葡萄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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