| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 165千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 将胡萝卜汁变得很美味热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于打扫54分钟消耗的热量228 | |||||
1、胡萝卜切片
2、因为挂台风没出去买淡奶，所以用奶粉代替，两匙调一杯，将胡萝卜和奶倒入搅拌机内，高速一两分钟。
3、过滤出来的胡萝卜渣还可以加奶去打一次。然后又过滤，和刚才的加到一起，中和一下，美味又美容的胡萝卜汁便诞生了。
4、成品。加淡奶更好喝，但是其实是奶类都可以。不过淡奶的最好喝。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、利尿等功效；可与羊排、豆浆、比目鱼搭配；与木瓜、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、防治近视、美白等功效；
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