| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 香蕉牛奶汁热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于越野滑雪18分钟消耗的热量840 | |||||
1、将香蕉剥皮，切片，放入榨汁机中，在榨汁机中倒入牛奶，榨汁，用过滤器过滤，完成。喜欢甜味的朋友可以加点白砂糖过蜂蜜。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、保护胃黏膜、预防高血压等功效；可与李子、川贝母、牛奶搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与黑豆、桃、甘蔗搭配；与乌鳢、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
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