| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水鸭 | 克 | 1476千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 湿笋干炖水鸭热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡,相当于种草590分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好湿笋干。
2、将湿笋干浸泡半小时。
3、浸泡过的湿笋干切好待用。
4、水鸭一只清洗干净。
5、锅里加水烧开，将水鸭焯水。
6、将焯水的水鸭，笋干、姜片一起入锅加水烧开，文火炖2小时。
7、因为湿笋干有点咸，所以就不用调味了，直接上桌。
8、好喝的水鸭汤，好吃的湿笋干。
水鸭的热量240千卡（每100克）；具有滋肝养气、补肾、补血行水等功效；
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