| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 电饭煲玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于滑水47分钟消耗的热量360 | |||||
1、把玉米扒皮洗净，放入电饭煲，加入水煮，煮到电饭煲跳过去后在闷几分钟就可以吃了，喜欢奶香的煮的时候加入一杯牛奶煮就是奶香玉米了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、防治肝病、降血压等功效；可与菜花、牛膝、山药搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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