| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 自制柠檬冰糖雪梨热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于长笛68分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备原材料，梨子切小块
2、水，梨块，冰糖一起入锅加热，水开之后小火
3、我用这么小的火加热了50分钟，其间切柠檬，出门加油，回来洗澡泡纸模，效率啊！
4、之后开锅挤柠檬，我挤了一个，这个味道依照口味增减柠檬量
5、挤完等两三分钟，关火。梨块捞出可以当自制罐头，我想用来做马分蛋糕，汁的味道可以再依据口味适当加料修改，成品图
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、牛蛙、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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