| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 地瓜吐司热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于登山摩托24分钟消耗的热量510 | |||||
1、将地瓜切片摆在盘中撒点白糖入锅蒸熟 蒸熟收取出吧地瓜用刀压成地瓜泥用手抓匀
2、将面包去边角正方形 然后入锅蒸一下（10-20秒左右）回软 将地瓜泥抹在面包上卷起来
3、油锅烧至五成热 将包好的吐司炸至金黄色捞出沥油 然后切块摆盘即可
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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