| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 红酒酸奶饮热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于扫地81分钟消耗的热量180 | |||||
1、把酸奶倒入大碗中
2、倒入红酒（夏天先把红酒冷藏一下更好）
3、把红酒与酸奶搅拌匀即可
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、促消化、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有嫩白肌肤、抗氧化、防癌症等功效；可与花生碎、花生、花生仁搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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