| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 水果益生菌酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于骑自行车11分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把纯牛奶倒入酸奶机，放入冷冻室的益生菌粉一小包搅拌均匀五分钟，口感最好！然后放置在酸奶机插上电源！放置第二天就是老豆腐似的酸奶！撒上芒果碎和干葡萄粒放上一颗大草莓！大功告成！好吃又养眼！还补充维生素！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、预防便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、桃搭配；与韭菜、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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