| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 生姜蜜梨汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于擦洗地板67分钟消耗的热量228 | |||||
1、雪梨洗净去皮切块，生姜洗净去皮切块，待用；
2、用一沙锅或瓷煲，倒入2/3的水，加入生姜烧开5分钟左右，闻到姜味浓浓飘出；
3、将雪梨块倒入煲中一起煮；
4、按个人口味加入冰糖，如不喜欢吃甜，可不放；
5、等雪梨汤沸起转小火，加入枸杞；
6、再煲20分钟左右，此时汤汁泛黄且变浓稠，即可关火取食。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、降血压等功效；可与百合、冰糖、蜂蜜搭配；与猪蹄、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
