| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 南瓜豆沙包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于晾衣服496分钟消耗的热量120 | |||||
1、3克酵母倒入40度左右温水中静置5分钟。
2、适量面粉中放入熟南瓜泥、糖、牛奶、酵母水。
3、和成面团发酵一倍大。
4、发酵好的面团分成等分。
5、揉匀后整成饼状包入豆沙馅。
6、包成豆沙包。
7、发酵至2倍大。
8、入蒸锅蒸制15分钟。
9、5分钟后取出即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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