| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 蒸妑茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于玩游戏11分钟消耗的热量340 | |||||
1、茄子切条上锅蒸软
2、调好酱料！茄子蒸熟后，可以把酱料炒下
3、撒上葱花，淋上酱汁即可！
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、养颜护肤、养阴补虚等功效；可与苦瓜、五花肉、牛肉搭配；与墨鱼、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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