| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 393千卡 | 354千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 奶茶无油版热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于槌球320分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛奶，热温，要是热开的话，会有奶皮皮，记得挑开
2、热牛奶倒入被子里，泡红茶。
3、泡茶的功夫，把白砂糖放到盛鸡蛋的碗里。搅匀。由于加入了糖，稍微有点儿阻力。
4、把泡好的「奶茶」，倒入搅拌均匀的蛋液里，继续搅拌
5、加入一小勺泡打粉
6、加入泡打粉，用刮刀搅拌，搅成糊糊就成
7、烤箱预热
8、把糊糊放入纸模中（原谅我的笨手笨脚）我放得有点儿多
9、入烤箱，180°c，25min
10、时间过了一半的Look
11、做出来的细节图
12、嗒啦第一次做，满意！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与青椒、圆生菜、紫菜搭配；与鹅肉、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗氧化、滋阴等功效；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、治便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与桔子、菜花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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