| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 29克 | 简易香浓奶茶热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于打牌75分钟消耗的热量90 | |||||
1、过程简单。用小锅加热牛奶，沸腾后转小火，要看好了，因为牛奶一沸腾就会迅速溢出来，不像水，转小火后让它保持小火煮沸状态。为了让浓度提高，蒸发水分，等看起来比较浓稠后放入茶包。煮出茶味后关火，按口味放糖。比较讲究的就是要过滤网革除泡沫，但是我没什么追求只要味道可以就行了。开始享受你的慵懒优雅的周日午后吧
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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