| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 百香果冻热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡,相当于读书207分钟消耗的热量78 | |||||
1、把西瓜和猕猴桃分别榨成汁
2、取10g果冻粉加10ml清水开始加热煮沸
3、加入西瓜汁，稍微煮一会，倒入酒杯。倒在一侧，放置冷藏凝固。
4、同样的方法煮猕猴桃
5、待西瓜汁完全凝固调转酒杯，在另一侧倒入猕猴桃汁，冷藏至凝固。
6、待两样都凝固，用同样的方法煮牛奶（因为橙味果冻粉有甜味，所以不用在加白砂糖）把酒杯里的空隙填满，冷藏至凝固。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、利尿通便等功效；可与橙子、杏、薏米搭配；与黄瓜、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与雪莲果、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
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