| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 最适合夏季吃的一道菜-凉拌西瓜天葵热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于八段锦23分钟消耗的热量270 | |||||
1、天葵洗净，取其叶子备用；
2、西瓜去皮切成薄片后，再切成菱形；
3、将天葵叶子和西瓜片置入容器中；
4、倒入橄榄油、
5、加少许盐、
6、再加入适量的苹果醋；
7、充分拌匀即可装盘。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清热解暑、和中止渴等功效；可与薄荷、猪肉、绿茶搭配；与山竹、粽子、海虾相克，同食可能会引起不适；
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