| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 糯米粑粑热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于骑马175分钟消耗的热量240 | |||||
1、放水把糯米粉柔成面团，做成饼状。
2、倒油入锅，七成热时把糯米饼放入锅内油炸，（建议油量多为好）。
3、待糯米饼两面炸至金黄即可。
4、捞出糯米饼把油笠干既可，（到了这一步糯米饼已经可以食用了），当然喜欢吃甜食的朋友还需要以下步骤...
5、锅入水，把糯米饼和白糖一起蒸煮，煮至白糖水成糊状既可（糯米饼冷热都可食用，不喜欢甜食的朋友，可以放少量食盐，做法相同......
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、健脾养胃等功效；可与百合、枣、乌鸡搭配；与鸡肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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