| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 碧玉翡翠红糖汤元热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于滑旱冰100分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米粉分别用清水和菠菜和成白色和绿色的面团，红糖花生馅分成适量大小的等分并揉圆
2、把两种颜色的面团搓成长条，合并在一起，轻轻捏成麻花状
3、分成大小合适的小面团
4、用左手团住面皮，再用右手将面皮往中间合拢，直到将馅心完全包住，最后轻轻揉圆
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、美容益寿、健脾养胃等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、香瓜搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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