| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 西红柿加西瓜汁热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡,相当于体能训练70分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把他切开，分成两半。
2、去掉皮，要不然会很酸的。
3、先弄成这个样子。
4、放进这里，之后开始炸。
5、然后开始砸，很多水之后，即可。
6、成这样之后舔水，水一定要少一些否则很酸。
7、水舔成这样就可以了。
8、倒进碗里就能喝了。 味儿甜
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有泻火除烦、清肺润肺、降血压等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、绿茶搭配；与山竹、羊肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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